Monte Sueño

Buenas noches. Bien, venido al monte sueño. Sin duda acá las noches son especiales. Quizás tenes que pasar un rato sentado afuera, pero seguramente vas a ver algún pájaro o algún otro animalito que se refugia en la oscuridad. Algo que solo podés ver a la noche. Hay actividad durante el día y durante la noche, y este mundo nocturno de pájaros y animales no se parece en nada al mundo diurno. Lo mismo pasa con la mente, consiente y la mente durmiente, quizá así es como sueña el monte sueño antes de empezar, creo que estaría bueno hacer una relajación rápida esta noche. Vamos a ser un ejercicio de visualización. Entonces, cuando estés listo, empecemos. Y ahora tomate unos segundos para encontrar una postura cómoda, dejando ir el día, disfrutando de la sensación de haber hecho una pausa de no tener nada más que hacer. Y ahora vamos á llevar la atención á las diferentes partes del cuerpo observando cómo los músculos del cuerpo se van apagando mientras se preparan para pasar la noche, haciendo que tu cuerpo se sienta descansado y tu mente en calma y ahora desde los dedos de los pies, notando cómo se apagan los músculos, Nota tus pies, las plantas de tus pies, todo se va apagando. Y en la parte inferior de tus piernas, deja ir cualquier tensión a medida que los músculos se van apagando, ahora se disuelven todas las tensiones en los muslos. Dejas ir esas tensiones. Y ahora cómo se apagan los músculos de tu cadera de tu pelvis? Todo se va preparando para la noche de la cintura para abajo, todo se siente relajado y en calma. Y ahora nota cómo se apagan los músculos de la panza y de la parte baja de tu espalda. Se van apagando los músculos alrededor del diafragma, de tu pecho y de toda tu espalda. Ahora, cualquier músculo que no estés usando también se va apagando en preparación para la noche. Tus hombros se van apagando ahora tus brazos y ante brazos también se apagan tus manos. Tus dedos también se van apagando. Nota cómo se apagan los músculos alrededor de la garganta y el cuello, los músculos de tu cabeza, tu cara, la mandíbula, tus ojos, cualquier tensión se derrite, á medida que todos los músculos se van apagando, los músculos se relajan en preparación para la noche. Y ahora deja que tus pensamientos fluyan libremente. Dales á tu cuerpo y á tu mente, el espacio que necesitan para descansar. Mira ya cerca de ese tronco, se ve fugazmente una cola blanca y peluda. Un zorrillo corre cerca del piso, buscando su madriguera. Tiene una nariz negra y larga. Las rayas blancas que recorren todo su cuerpo. La cola es bastante ligera y elegante. Ondea tras él como una bufanda al viento con su pelaje blanco y negro. Está vestido para una noche, á la luz de la luna. Además, su aspecto característico es como un uniforme que avisa a los demás animales que no se acerquen. A la mayoría de los animales les alcanza con que el zorrillo los rocíe una...