El jardín de la brújula

Gracias por acompañarnos hoy en el mismísimo centro de todo. A veces parecería que éste es el único punto estático en un mundo que está en constante movimiento. Esta noche, vamos a emprender un viaje que tendrá una pizca de magia. No hay nada de qué preocuparse y no hay nada que hacer, simplemente dejar que tu mente se distraiga, duerma y sueñe todas las noches. Nos gusta comenzar con un ejercicio breve que llamamos relajación. El ejercicio de hoy es una meditación. Está pensado para aliviar tu cuerpo y relajar tu mente. Entonces, cuando estés listo, comencemos. Entonces, sin importar todo lo que haya pasado hoy, quizás fué un día con muchas cosas que hacer, o quizás fue un día tranquilo. Esta es una oportunidad para dejar todo eso atrás por un momento. Es una oportunidad para dejar ir los diálogos internos y encontrar un lugar de descanso en el cuerpo y en la mente. Primero encuentra una postura cómoda en tu cama y ahora tómate un momento para hacer una pausa sin moverte. Y cuando estés listo, comienza a respirar profundamente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Y a medida que vas, exhalando, permite que el cuerpo se vaya hundiendo en la cama y siente el peso de tu cuerpo. Ahora permite que tus pensamientos fluyan libremente. Y ahora comienza a imaginar un rayo de luz cálida que fluye y recorre todo tu cuerpo. Nota cómo esa luz va disolviendo cualquier Tensión, cualquier malestar, y comienza a llenar tu cuerpo desde los dedos de tus pies. Va subiendo poco a poco y pasa por tus pies y tus piernas y las va llenando de la cualidad de esa luz. Va llenando tu cuerpo de las cualidades de calidez, espaciosidad y calma a medida que va subiendo. Y ahora la luz pasa por tu cintura, pasa por tu espalda y por tu estómago. Es como que la luz se va llevando cualquier sensación desagradable y sigue subiendo, pasa por tu pecho, llega hasta tus hombros y comienza á bajar por tus brazos y baja, recorriendo tus brazos hasta llegar, á tus manos y á tus dedos. Hay una sensación de alivio en tu cuerpo y calma en tu mente, mientras que la luz sigue subiendo por tu cuello y tu garganta, y ahora llega hasta tu cabeza y tu cara a la parte más alta de tu cuerpo hasta que lo único que queda es esa sensación de calma. Y ahora suavemente vuelve a llevar la atención a tu cuerpo. Ahora giras hacia el este frente a ti. Un jardín llano inmenso atravesado por canales de agua. Los canales corren junto a los senderos formando largas líneas rectas. Es encantador. Los canales tienen azulejos blancos blanquísimas observas cómo fluye el agua. Notas que en los canales, ay, pececillos chapotean llenan el agua de burji. Pasas una mano por el agua, luego la otra, sumerges ambas manos en el agua fresca y transparente. Ah, el día se escurre lentamente. Si quieres quedarte un momento más, quédate lo que tú prefieras. Quizás podrías sentarte junto á la fuente. Esta fuente con forma de concha marina...