En el condado de LA, somos más fuertes cuando estamos juntos
En el condado de LA, somos más fuertes cuando estamos juntos
Los Ángeles, estamos atravesando la crisis actual juntos. Para ayudarte a navegar estos complicados momentos, Headspace se ha asociado con el Departamento de Salud Mental del Condado de Los Ángeles con la intención de brindar apoyo y recursos durante este momento tan difícil.
Regístrate para acceder a meditaciones, así como a ejercicios para dormir y moverse, diseñados para ayudarte a cuidar la mente. Todo este contenido es gratuito durante todo el 2020. Sigue leyendo para explorar un contenido especial creado para LA. Porque, cuando cada uno se cuida, todos mejoramos.
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Descubre cómo meditar con Headspace
- Al momento de registrarte, tienes que estar físicamente en el condado de Los Ángeles. Si no estás en el condado de Los Ángeles en este momento, puedes usar los recursos de abajo para crear una cuenta gratis y acceder a nuestro contenido para Estar en paz durante la tormenta.
- Asegúrate de permitir que tu navegador comparta tu ubicación cuando se le solicite. Procesaremos temporalmente su ubicación para verificar su elegibilidad.
- Esta oferta solo está disponible para quienes no tienen una suscripción activa a Headspace Plus. Si ya tienes una suscripción a Headspace Plus, inicia sesión en tu cuenta.
Cuentas con ayuda 24/7
Los ejercicios de mindfulness y meditación de Headspace buscan ser una fuente de fortaleza y comodidad. Sin embargo, si tú o alguien que conoces está teniendo dificultades para lidiar con el estrés adicional que genera esta crisis, el Departamento de Salud Mental del Condado de Los Ángeles está disponible para brindar apoyo adicional en cualquier momento.
Llama al 800-854-7771 o visita DMH.LACounty.gov
Estrésate menos, muévete más y duerme mejor
Meditaciones
Prueba estos ejercicios guiados para ayudarte a estresarte menos.
Aunque la idea es que la meditación ayude a sanar y a generar una sensación de seguridad, a veces, puede causar incomodidad. Estas meditaciones podrían hacer que te enfoques en tu cuerpo. Si eso te resulta incómodo, siéntete libre de detenerte cuando lo necesites. También te sugerimos que abras los ojos durante la meditación si eso te resulta más fácil.
Manejar la ansiedad
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Restauración
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Estrés
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Atravesar el cambio
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Experiencias para dormir
Deja atrás el día con historias, música y meditaciones que te ayudarán a relajar la mente antes de dormir.
Sueño, música para dormir
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Buenas noches (ejercicio de relajación)
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Jardines acuáticos (sleepcast)
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Ejercicios mindful y caminatas guiadas
Toma un descanso con una caminata guiada por tu casa o bajo el sol cálido de LA.
Caminar en casa
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Caminar afuera
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¿Quieres meditar más con Headspace?
Si vives fuera del condado de los Ángeles, también puedes usar Headspace. Nuestra colección destacada, Estar en paz durante la tormenta, incluye más ejercicios que pueden ayudarte a sentirte mejor durante esta situación.